Posizioni all’indietro nella pratica Yoga

con Carlos Argaez

Si inizia nella posizione di Tadasana, comunemente chiamata della montagna, cercando di portare l’attenzione sul respiro e di aprire i canali che portano in profondità, all’interno di te. Andremo a lavorare in diverse posizioni a terra, dalla posizione del bambino chiamata Balasana in sanscrito, con alcune variazioni, per poi andare in Marjariasana detta la posizione del gatto, anche qui lavorando su diverse variazioni della posizione. 

Poi andremo a lavorare in piedi in diverse “forme” di Surya Namaskar, partendo da Adho Muka Svanasana, ci troveremo continuamente in Camatkarasana, “la posizione dei pensieri selvaggi”, torsioni laterali, aperture laterali, Kapotasana, detta la posizione del piccione… lentamente andremo in Ustrasana, posizione del camello e poi in posizione supina… lavorando con la schiena a terra e in diverse varianti.

Finiremo la pratica in Savasana, mantenendo l’attenzione sul respiro e sulle sensazioni del corpo, per poi fare il ringraziamento e Om finale.

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